【肩こりがない人ほど若く見える!?】肩周りをゴリゴリほぐす！すぐにできる「壁ストレッチ」

同じ姿勢が続くと肩や身体がこりやすくなりますよね。今回は身体が硬い方にもおすすめな、壁を使ってできるストレッチをご紹介。デスクワークや家事の合間にも簡単にほぐすことができ、ぽかぽか巡る感覚も感じられるでしょう。ぜひ実践してみてくださいね。

【肩こりの原因は肩じゃなかった？】菱形筋がみるみる柔らかくなる！寝たまま揺れるだけの背中ほぐし

「肩こりが辛い」「肩をほぐしても肩こりがよくならない」そんなお悩みがある方は、もしかしたら背中にある菱形筋（りょうけいきん）が硬くなっているのかもしれません。手が届きにくい部分ですが、身近な道具を使ってほぐすことでぐんと柔らかくなってきます。今回は寝たまま揺れるだけの簡単背中ほぐしをご紹介します。

【注意！横向き寝は巻き肩になる？】辛い肩こりや猫背を引き起こす「巻き肩」解消ストレッチ

横向きで眠ったり、長時間パソコンやスマートフォンを使う人は、巻き肩になりやすいって知っていますか？　巻き肩を放置すると見た目の姿勢の悪さだけでなく、さまざまな身体の不調につながる場合があります。ストレッチや簡単なエクササイズをして早めに対策することが大切です。

肩こりは不眠につながる？【寝る前ほぐし】肩が軽くなりぐっすり眠れる肩回しストレッチ

肩こりは現代に生きる私たちには切っても切り離せない体の悩みです。肩こりを完全に解消することを目指すのではなく、肩への負担を軽減し、快適な体への一歩を踏み出しませんか？今日は一日に溜まった肩のこりをほぐし、快適に眠れるストレッチをご紹介します。

【知らないと損】肩をもみほぐしても無駄だった！？「ガンコな肩こり」に効果抜群の脇ほぐし

肩が凝るとつい肩に手を当ててもみほぐそうとしていませんか？肩をいくらもんでも改善されないガンコな肩こりで悩まされている方へ、本当の解消法をお伝えします。