【私の骨盤、後ろに倒れてる？】骨盤を無理なく起こす股関節ストレッチ

椅子に座っている時に、お尻を前にスライドさせて座る癖はありませんか?もしくは骨盤を意識して立てようと思ってもうまく動かないというお悩みを感じていませんか？そんな方は骨盤が後ろへ傾く「骨盤後傾」の姿勢になっている可能性があります。今日は骨盤後傾の姿勢の方が、無理なく骨盤を起こせる股関節ストレッチをご紹介します。

股関節が硬くてあぐらで膝が下りない人に！【たった1分揺らすだけ】劇的に柔らかくなる「骨盤ほぐし」

あぐらで座った時に、股関節が硬く開いた膝が床に近づかない人や、両ひざの高さに左右差がある人は、骨盤周りの筋肉をゆるめることで改善するかもしれません！ 片脚30秒、両膝１分ゆらゆらするだけでOKの骨格調整をご紹介します。

【たった１分】メリットしかない内転筋群エクサ｜股関節の動きが良くなる、骨盤の安定化、むくみ解消

下半身の筋肉の中で、とても使いにくいのが内ももの筋肉です。料理の合間や歯磨きのついでなどに立ちながらできる内転筋群エクササイズで、内ももを綺麗に引き締めて股関節の状態も改善しませんか？

【あぐらが苦手な人】真っ直ぐ座れないのは〇〇が硬いから！たった1回で変わるストレッチ

あぐらで座った時にお尻が後ろにコロンと倒れてしまう、背骨が伸ばせず辛い、という方に向けて伸ばす筋肉の場所と、そのストレッチ方法をご紹介します。

股関節を動かしたりあぐらになると痛い…それは自然治癒しない変形性股関節症かも？整形外科医が解説

加齢と共に少しずつ感じるようになる、関節の痛み。今回は、40〜50代に特に多いと言われる股関節の痛みについてです。