引用:厚生労働省 2019年国民生活基礎調査の概況「Ⅲ世帯員の健康状況 1自覚症状の状況」
【意外】肩こり・腰痛の原因はまさかのココ！？理学療法士おすすめの解消法ピラティスの「マーメイド」
理学療法士の堀川ゆきさんが、肩こり・腰痛の原因と痛みを改善するピラティスを解説します。
股関節の柔軟性UP！理学療法士が教えるヨガ前のタオルストレッチ
ヨガを続ける中で、自分の股関節の硬さに気付いた方も多いのではないでしょうか。この股関節の柔軟性を高めるストレッチを、理学療法士の堀川ゆき先生が教えてくれました。
ユラユラ揺らすだけで股関節が柔らかくなる？理学療法士が勧める「ジグリング」とは
股関節が硬いのは生まれつき、もう絶対に柔らかくなることはないと思っていませんか？今回は理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、股関節を柔らかくする方法をご紹介いただきます。
【すぐに疲れる…の原因は「背骨」にあった！】理学療法士が教える、自律神経が整う背骨ストレッチ
理学療法士の堀川ゆきさんが、生命を維持する機能を司る「自律神経の働き」について、また自律神経の乱れ度がわかるセルフチェック、自律神経を整える簡単エクササイズについて解説します。
【前屈上達の裏技】ハムストリングスが柔らかくなる！拮抗する【大腿四頭筋】を縮めるエクササイズ
柔軟性を高めるには筋肉を伸ばすより、縮めるほうが、実は効果的。そのメカニズムと実践法を、理学療法士の堀川ゆき先生がアドバイス！
亜鉛不足を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
【股関節ほぐしはお尻からが正解】！ガチガチ股関節に効く！深部まで届くお尻ストレッチ
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
腹筋するより効果あり！腰痛持ちでポッコリお腹の人なら断然これ！寝ながらねじるだけでお腹が凹むストレッチ
男性に多い【あぐらがかけない】というお悩み｜即効性バツグン！あぐらを楽にする3つの簡単ワーク
