【頭痛に効く！】頭が重い時、頭痛を感じた時に、知っておきたいデスクでできる首ほぐしストレッチ

気圧の変動が激しい今の季節。頭痛に悩まされている人も多いのでは？ もちろん薬に頼るのも手ですが、それができない時もあるでしょう。そんな時試してみたいストレッチ方法をご紹介します。

【季節の変わり目の重だるさを解消】胸を開いて心身の活力をアップ「半円のポーズ」

天候が変わりやすい季節の変わり目は、なんとなく気持ちもすっきりしませんよね。気圧の影響を受けやすい人は、身体か重だるくなったり浮腫みやすくなったりすることも…そんな時はこわばった身体を心地よく開いて元気を取り戻しましょう。全身が伸びて気分がリフレッシュするので起床後や午前中に行うのがおすすめです。

【長引くコロナ禍に心が参ってしまいそうな人へ】臨床心理士が勧めるマインドフルネス、具体的な練習法

感染者が急増する中で長引く症状に悩んでいる人が多くいらっしゃいます。高熱は下がっても、なかなか咳が治らない、身体のだるさが取れない、やる気や集中力が戻ってこないなど、困っている症状は様々なです。コロナによる身体症状に悩んでいる人は今回の記事を参考にしてくださいね。

【不調の原因】季節の変わり目や台風の時期の消化不良＆倦怠感は脾臓が原因？脾をケアするヨガ

日本の梅雨から夏にかけての時期は湿度も気温も高く、なんとなく不調が続く方も多いです。東洋医学の考えでは、この時期は脾臓へ負担がかかりやすいことが原因で様々な不調が生じるといわれています。今回は、脾臓に負担がかかると生じる不調とその対策をお伝えします。

頭痛や肩こり、無気力も低気圧が原因？低気圧不調を脱するためのライフスタイル見直しのヒント

少しずつ秋らしくなってきました。スポーツの秋らしく、体を動かすにはちょうどいい季節だけど、秋は意外と天気が安定しないもの。どんよりした天気が続くとなんだか気持ちも落ちてくる…。そういえば、頭も痛い、肩こりもひどくなった気がするなど、思い当たる人もいるのでは？秋は目まぐるしく変わる天気、台風による低気圧が原因となって上記のような不調が起こりやすいのです。今回は、不調改善のためにすべき、ライフスタイル見直しについてのアドバイスです。これからやってくる台風シーズンを乗り切るためにも、ぜひ参考にしてみませんか？