【誰でもできる】夏の疲れを回復！全身スッキリする「下向きの犬のポーズ」簡単すぎる攻略法

ヨガのポーズの定番の「下向きの犬のポーズ」は、体の疲れを緩和させるオススメのポーズです。でも「苦手」と感じている人も実は多いのではないでしょうか？ 今回は【誰でもできる】下向きの犬のポーズをレクチャーします。

【体の重だるさをスッキリ解消！】寝る前にたった1分！疲れ・老廃物を流す「股関節ヨガ」

毎日睡眠をとっても翌朝起きた時の疲労感や常に体が重だるく慢性的に疲れを感じているという方は必見です。 特にこの季節は特に体の重だるさを感じやすい季節でもあります。 たった1分寝る前に股関節を動かして疲れをスッキリ流す。ヨガのポーズをご紹介します。

【すぐに疲れる…の原因は「背骨」にあった！】理学療法士が教える、自律神経が整う背骨ストレッチ

理学療法士の堀川ゆきさんが、生命を維持する機能を司る「自律神経の働き」について、また自律神経の乱れ度がわかるセルフチェック、自律神経を整える簡単エクササイズについて解説します。

【寝る前1分！ぐっすり眠れて翌朝スッキリ】1日を心地よく過ごせる腸活ヨガ

眠りも浅く、朝起きてもスッキリせずに1日の始まりが憂鬱。そんな方は腸を整えると良いかもしれません。快適な睡眠に朝は気持ちよく目覚め、1日を快適に過ごせる！寝る前にオススメの腸活ヨガをご紹介します。

【目指せ腸美人】便秘解消に効果大！腸の冷えを改善＆ぜんどう運動を活性化する「内臓マッサージヨガ」

夏は冷たい飲み物や食べ物がおいしい季節ですが、その分内臓が冷えやすく便秘になりやすい時期でもあります。そんな時におすすめなのが「内臓マッサージ」です。お腹を指圧刺激する方法もありますが、今回は誰でも簡単にできる仰向けヨガストレッチをご紹介。ベッドの中でもできるので、寝起きや就寝前に実践してみてくださいね。