【簡単だけどすごい効果】肩こり、たるんだ二の腕、脇肉、ぽっこりお腹の原因「巻き肩」改善1分ワーク

お悩みとして挙げる方も多い【巻き肩】。巻き肩は見た目が悪くなるだけでなく、肩こりや、腰痛など様々な不調を引き起こし、姿勢全体も崩れるので疲れも感じやすくなります。簡単なエクササイズを習慣にすることで巻き肩を改善することは可能です。今回は短い時間でできる巻き肩を改善するワークをご紹介します。

【たった1分の巻き肩対策】仕事の合間にどこでもできる「腕を回すだけ」巻き肩改善ストレッチ

デスクワークが多い人に尽きないのが巻き肩の悩み。とはいえ、「忙しくてがっちりストレッチする時間がない！」というのが本音ですよね。そんな人でも手軽に行える、仕事の合間にできる動いてほぐす簡単ストレッチ法をレクチャーします。

【あなたの寝相は大丈夫!?】股関節の歪みをもたらす「NG寝相」と寝たままできる簡単ストレッチ

日々、体型維持や健康のためにヨガやエクササイズに励んでいる人に、ぜひ見直してもらいたいのが「寝相」。体をゆるめ整えてから寝れば、寝相も整えられ翌朝の目覚めもスッキリ！

うつ伏せ寝、仰向け、横向き【寝相別おすすめポーズ】快適な1日にするためのベッドでできる朝ヨガ

寝起きから身体がだるかったり、目覚めが悪かったり、午前中はぼやりしてしまったり、朝が苦手だと感じている方にお勧めなのが朝ヨガです。朝は時間がない、自分に合ったポーズを行いたいという方に向けて、寝姿別にお勧めのポーズをご紹介します。

「連日のデスクワークで背中が丸く…」猫背と骨盤後傾セルフチェック法＆改善を目指すストレッチ

連日にわたる長時間のデスクワーク。その最中に猫背＆骨盤が後傾しているのはなんとなく分かっていても、日常的にクセになってしまっている方が意外と多いです。今回は姿勢のセルフチェックと改善を目指すストレッチを2つご紹介していきたいと思います。