ヨガ✕武道✕マッサージ！？カリフォルニア発祥のyogicartsとは

海外セレブからも人気のヨガ「yogicarts」。どんなスタイルなのか、気になるヨガのスタイルをご紹介。

仕事、恋愛、子育て…人生の困難を乗り越えるメソッド「RAIN」とは

私たちの毎日には、大なり小なりの困難がつきまとう。たとえば、1か月かけて仕上げた報告書を書き直すよう上司に言われたとき。または、婚活がうまくいかなくて、このまま一生ひとりなんじゃないかと絶望的な気持ちになったり。他にも、パートナーに別れを告げられた、抑制がきかなくて食べ過ぎてしまう…そんな困難を乗り越えるためのプロセス「RAIN」を紹介しよう。きっと心が軽くなり、明日への活力を取り戻せるはずだ。

自分の幸せを阻むのは…自分自身！困難に立ち向かう前にすべきこと6つ

離婚を切り出されてしまった、PTSDに悩まされている、仕事をクビになってしまったetc.…あなたの目の前にある困難は、どういったものだろうか？「RAIN」とは、人生の困難を乗り越えるメソッド。「Recognize（認識）」「Allow（受け入れる）」「Investigate（探求）」「Non identification同一視しない）」の頭文字をとったものだ。困難に直面したとき、この4ステップで解決へと導くための心を養う。だが、RAINを行うために意識すべきことがある。カギとなるのは、目的を持って意識的に進めること。RAINを行うときのポイントを紹介しよう。

もっと大胆になれる！？セックスを楽しみたい人が意識すべき体の部位とは

「パートナーとのセックスをもっと楽しみたいのに、自信がなくて大胆になれない…」「常に欲求不満を感じる」「セックスを楽しめないことは、人生を楽しめないことと同じ」そんなふうに感じる人は、第二チャクラを開くヨガポーズがおすすめ。「どうすれば第二チャクラを刺激できるの？」「なぜ第二チャクラなの？」その理由を紹介する。