【むくみ・重だるさがスッキリ】ベッドでできる！チャイルドポーズにちょい足し「むくみ解消ポーズ」

朝起きたときの顔のむくみや、夕方からパンパンになる脚のむくみ。なんとなく全身がむくんで重だるいと感じる人もいるかもしれません。そんなトラブルを感じる人はむくみが原因で、体内の老廃物が流れにくい状態になっている可能性アリです。朝晩ベッドの上でで手軽にできる「むくみ解消ポーズ」を紹介します。

【きつくない】ぽっこりお腹さん必見！伸ばすだけでお腹痩せが叶う「たった30秒」お腹ストレッチ

気温が高くなるこの季節は薄着をしたいけれど、自信がなくついワンピースやオーバーサイズの洋服でお腹を隠してしまう。そんな経験はありませんか？実はある部分のスペースを意識するとお腹は薄くなり、くびれを作ることができるのです。好きな洋服や眠っている洋服を着るために、朝30秒で出来るお腹ストレッチをご紹介します。

【脚がむくみやすい人必見】マッサージだけじゃ効かない？理学療法士が教えるむくみの原因と改善法

「夕方になるとパンプスが履きづらい」「靴下を脱ぐと跡がくっきり出てる」など私たちを悩ませる脚のむくみ。むくんだ日はマッサージしているという方も多いと思います。けれどもマッサージをしても次の日にはまたむくんでしまうという経験ありませんか？今回はむくみの意外な原因とむくみにくい体を作る方法をご紹介します。

【たった30秒でパンパン脚がすっきり】脚のむくみの解消に「デトックス足マッサージ」

寒くなると身体を動かす機会も減り、筋肉が硬い状態に…。血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えの原因となります。冬の大敵、むくみや冷えを解消する方法をお伝えします。

ペタンコ下腹になりたい人はこれだけやって！【動かすのはたった1ミリ】寝たまま腹横筋エクサ

薄着になると目立つ下腹のたるみ、どうにかしたい！でもキツイ腹筋は続かないし…。そんな方必見の“1ミリだけ”動くエクササイズをご紹介します。さっそく今日から始めて、内側から引き締まった平らなお腹を目指しませんか。