ドライヤーだけでOK！髪を乾かすついでに温活！話題の【ドライヤーお灸】って何？やり方と効果

忙しい毎日の中でも「ついでにできる」セルフケア方法があれば継続しやすいはず。そこで今回は髪を乾かすときに必ず使うドライヤーで気軽に出来る「ドライヤーお灸」を紹介します。

生姜だけじゃダメ？いつも寒い…慢性的な冷え性さんは「気」を補う食材を食べよう【温活薬膳食材6選】

秋を通り越して、一気に冬の気温になってしまった今年。冷えに悩まされている人も多いのではないでしょうか。一方で、気温の低下に関わらず「年中慢性的に冷え性です」という方も。それぞれにおすすめの薬膳食材をまとめました。それぞれの温活に合った食材を見つけてください。

【夏でも膝や足がずっと冷たいのはなぜ？】つま先の冷えや膝の違和感を解消「冷え性改善ストレッチ」

職場や家でエアコンの効いた部屋にいたり、扇風機の風に当たり続けていたりして、足先や膝が驚くほど冷たくなっていること、ありませんか？　血行を促進する冷え性対策ヨガを学びましょう。

寒い夜＆末端冷え性に【血流を促進してぐっすり快眠】「股関節伸ばし」のヨガのポーズ

12月も半ばに入り気温もぐんと下がり、夜に布団に入っても手足が冷えて中々寝つきにつけないという方も多いのでは？ 寝る前に股関節を伸ばして血流を良くしてぐっすり眠れるヨガのポーズをご紹介します。

寒さが本格化する前から取り入れたい！朝のカンタン"温活"習慣

多くの女性の悩みの種と言える「冷え」の季節が徐々にやってきます。冷えない体作りのための対策は日頃からとっておきたいもの。ヨガも取り入れた簡単な朝の習慣をつけてみませんか？