【目指せ腸美人】便秘解消に効果大！腸の冷えを改善＆ぜんどう運動を活性化する「内臓マッサージヨガ」

夏は冷たい飲み物や食べ物がおいしい季節ですが、その分内臓が冷えやすく便秘になりやすい時期でもあります。そんな時におすすめなのが「内臓マッサージ」です。お腹を指圧刺激する方法もありますが、今回は誰でも簡単にできる仰向けヨガストレッチをご紹介。ベッドの中でもできるので、寝起きや就寝前に実践してみてくださいね。

【便秘改善】力まずすっきり出る体質に！腸から元気にする「朝＆寝る前デトックスヨガ」

身体が重たく、つらい便秘の症状。便秘の改善には腸内環境を整えることが大切です。腸内環境を整えるには、バランスの良い食事に加え、運動も大きな役割を果たしています。そんな便秘の症状を改善するのに効果的なデトックスヨガをご紹介します。短時間で簡単に行えますので、是非一緒に行ってみてくださいね。

【なんとなく不調の原因は腸かも！？】「便秘、お腹の張り…」を解消するセルフケア＆生活習慣

春は、新生活のスタート。環境や、生活リズムの変化で肌も気分も何だかすぐれない…脳と腸は、実は密接に関係しています。今日は健康のバロメーター、腸についてのお話です。

【お腹痩せの鉄板トレーニング】くびれたいならまず「ほぐす」！効率よくくびれを作る３ステップとは

きゅっと引き締まったくびれラインを作りたいなら、筋肉トレーニングの前にまずほぐすことが重要？！その理由と、くびれを効率よく作るための鉄板３ステップを解説します！

すぐに結果を出したい人限定【本気のお腹痩せ】絶対に変われる「ちょいキツ」トレーニング

「お腹をペタンコにしたい」「脂肪を落としたい」と今必死に頑張っている人！　ちょっとキツいけど確実に効果の出るトレーニングを紹介します。ぜひチャレンジしてみてくださいね。