40秒だけ頑張ればOK！２カ月でウエスト－16㎝実証済み「お腹やせトレ」
心身の不調を抱える人が増えたwithコロナの時代。お悩み解消動画が爆発的な人気を誇るB-lifeのMariko先生が、不調改善＆ボディシェイプに効果抜群なメソッドを誌上レッスン！
【２カ月でウエスト－16㎝が実現した方法】たった40秒！下腹ぽっこりを撃退する「レッグレイズ」
【たった40秒だけ頑張ればOK】O脚改善＆真っすぐな脚になる「インナータイパルス」
40秒だけ頑張ればOK！下半身太りを撃退する【脚やせトレーニング】
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落ち込みや不安な気持ちを静める「じんわりストレッチ」【B-life Mariko流陰ヨガ】
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
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夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
