【下半身のしつこいむくみ】重だるさを解消！３つのポイントを押さえた集中ストレッチ

1日の終わりには足がパンパンになっていたり、翌朝にも疲れが残っていたりと、下半身の疲れがなかなかとれない人へ。疲れを感じたら放置せずにまずはこのストレッチをやってみて。改善しましょう。今回は、そんな方に特に押さえておきたい部位をお伝えします。

【脚の冷えむくみに悩んでない？】夏冷えの大人女子に朗報！足首を動かすだけ「簡単むくみ取りヨガ」

冬はせっせと温活に勤しんでいるみなさんも、夏は冷房の効いた室内で冷たい飲み物を飲んで、つい体を冷やしてしまってはいませんか？　夏の冷えはむくみの原因にもなり、脚からくるだるさは、気持ちまでも不快になってしまいます。今回は足首から巡りを整えていくヨガを紹介します。

【夏にむくみやすい人必読】隠れた身体の冷えを解消し巡りを促す開脚ストレッチ＆花輪のポーズ

夏の脚のむくみに悩んではいませんか？むくみの原因は様々ですが、隠れた身体の冷えが、大きく関わっているかもしれません。

むくみ太りにはもやしが良い？緑豆もやしと大豆もやし、知られざるパワーとは｜管理栄養士のTKG朝食

お財布に優しい「もやし」ですが、じつは植物名ではなく、豆類や穀類を発芽・成長させたものの総称です。そもそも、もやしは低カロリーなダイエット食のイメージですが、むくみ太りにもピッタリです。大豆もやしと緑豆もやしにはそれぞれの特徴がありますので、体質に合わせて選べるようになりたいですね。

【生理中や生理前のお腹の痛み・重だるさ・むくみに】骨盤まわりの巡りをアップさせるヨガポーズ

月経中やその前後にマイナートラブルに悩まされている人多いと思います。さまざまなトラブルの中でも、下腹部痛や腰の痛みは、骨盤や股関節周りの血液の滞りが原因で引き起こされることがあります。また、下半身がむくみやすくなることで、体全体に重だるさを感じる人もいるでしょう。そんな人に、股関節周りを柔軟にするヨガのポーズで血流を促し、下半身のむくみをスッキリさせるポーズをご紹介。普段から下半身の冷えやだるさに悩んでいる人にもおすすめですよ。