【首ストレッチの正解】ココを意識するだけで大きく変わる！首こりをラクにするストレッチのポイント

首こりが気になった時、首を動かしてストレッチすることってありますよね。そんな時に意識するべきポイントを押さえておくだけでストレッチ効果が大きく変わります。今回はそのポイントをお伝えします。

【首こりは伸ばさず「縮める」が正解？】ガチガチの首がラクになる首こりほぐしのコツ

パソコンでの仕事、スマホ操作など、首に負担がかかる姿勢でいる時間がどんどんと長くなる現代の生活。肩こりだけでなく首から肩にかけて、または後頭部～首～肩こりという背面全体に張り感や鈍痛を感じている方も多いのでは？そんな首回りの痛み、実は伸ばすのでは縮める方が緩むかもしれません。

【頭痛に効く！】頭が重い時、頭痛を感じた時に、知っておきたいデスクでできる首ほぐしストレッチ

気圧の変動が激しい今の季節。頭痛に悩まされている人も多いのでは？ もちろん薬に頼るのも手ですが、それができない時もあるでしょう。そんな時試してみたいストレッチ方法をご紹介します。

ポイントを押さえて効率的に改善！ストレートネックを改善のためにほぐすべき2つの部位とは

スマホやPCを見る時間がどうしても長くなりがちな現代人に多いお悩みとして「ストレートネック」があります。ストレートネックと自覚していなくても首こりがつらい、痛みもあるという方が増えています。改善するのは難しそうなイメージも持たれやすいですが、今回は気軽にできる改善方法をご紹介します。

【首に違和感があるならこれを使って】タオルを使った簡単首回しエクササイズ

ヨガや運動前のストレッチとして行うことが多い、首まわりをほぐす動き。でも「首がこっていて回すと痛い」「違和感があって気持ちよくない」という人も多いようです。首のこりや張りなど、違和感がある人でも楽にできる、タオルを使った首回しエクササイズをご紹介します。