【きつくない】ぽっこりお腹さん必見！伸ばすだけでお腹痩せが叶う「たった30秒」お腹ストレッチ

気温が高くなるこの季節は薄着をしたいけれど、自信がなくついワンピースやオーバーサイズの洋服でお腹を隠してしまう。そんな経験はありませんか？実はある部分のスペースを意識するとお腹は薄くなり、くびれを作ることができるのです。好きな洋服や眠っている洋服を着るために、朝30秒で出来るお腹ストレッチをご紹介します。

【くびれたいなら腹筋より筋膜はがし】かつてのくびれを復活させる筋膜リリース＆ヨガ

毎日腹筋しているけどなかなかくびれができない、年々くびれが消えていく、体重は落ちたけどくびれは戻らない…という方必見！その原因は姿勢の悪さから来る筋膜の癒着かも。今回はくびれを阻む癒着をとる筋膜リリース＆ヨガの紹介です。

【たったこれだけ？最強くびれメイク】ぽよんと乗っかる腰肉を撃退「腹斜筋」を鍛える3つのヨガポーズ

夏真っ盛り！薄着になる機会が増え、気になってくるのがお腹のお肉。前面や背面ももちろんですが、意外と人から見られやすいのが腰に乗る横のお肉です。今日は腰のいらないお肉をスッキリ、そして自然なくびれを作る【腹斜筋】を鍛える簡単ポーズをご紹介します。

【簡単お腹痩せ】ねじるだけではくびれない？「ほぐす+伸ばす」くびれ作りに効果的なツイストのやり方

デトックスや、ボディラインを整える効果が高いと言われるツイストポーズですが、実は、ただねじるだけでは不十分。女性らしい綺麗なくびれを作るには、外せないポイントがあります！今回はくびれ作りのための効果的なツイストのやり方の紹介です。気になる人はぜひやってみて！

【脇腹は脂肪が溜まりやすい】運動しても変わらない寸胴体型に…壁や机を使った簡単ストレッチエクサ

「ずんどう体形が気になる…」「ツイスト運動しているのにくびれができない…」そんな悩みはありませんか？確かに脇腹は脂肪のたまりやすい部分。ツイストで脇腹を絞るような運動は、くびれ作りに効果的と言われていますが、変化を感じられないなら、別のアプローチを試してみる必要があるのかもしれませんね。