棘下筋 photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
【四十肩・五十肩の前兆を感じたらコレ！】肩関節の動きを良くするエクササイズ
肩を上げるときに、肩が重たかったり、痛みが出てきたという方。四十肩・五十肩の前兆かもしれません。四十肩・五十肩について基礎的な知識と簡単な対処法を学んでおきましょう！
【驚くほど肩が軽くなる】「三角筋」をほぐしてガチガチな肩をすーっとラクに「コリ解消ヨガ」
パソコンや料理・洗濯物を干すときなど、肘を上にあげる動作では必ず使われている三角筋。肩こりや四十肩・五十肩予防にもしっかりとほぐしましょう。
一度なると治るのに時間がかかる【四十肩】を予防！肩を優しく動かす5つの定番ストレッチ
腕が頭の上まで挙げられなくなった、肩の動きが悪い…そんな肩の不調を感じていませんか？それは間違いなく四十肩・五十肩の予兆です！放っておくと良くなっていくことはなく、ますます肩が動かなくなっていきます。そこで今日は四十肩・五十肩を予防する肩周りの定番のストレッチをご紹介します。
【お悩み解消ヨガ】アンジャッシュ児嶋一哉が体験レポート「四十肩を改善できるヨガを教えて！」
体の不調あるあるを、アンジャッシュ・児嶋一哉さんがヨガで解消していく本連載。忙しくて心身のメンテナンスを忘れがちな毎日も、簡単ヨガでヘルシーに！
腕が重く感じる人は要注意！PC姿勢が肋骨を圧迫しているかも？【腕肩・胸郭の柔軟性を高める陰ヨガ】
毎日テレワークでPCに向かっていると腕が重く感じる…。そんな自覚がある人は、肩関節とその周りの筋肉に負担がかかっていることが原因かもしれません。肩先の溝、もしくは肩峰付近や腕と鎖骨の間辺りが痛い？ もしかして、四十肩の初期症状？思い当たることがある人は、陰ヨガのねじりのポーズで、胸郭の柔らかさを取り戻し、血流を改善していきましょう。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
〈1日1回これだけ〉あらゆる不調は身体の歪みからきている可能性大！だから…簡単で極上の万能ねじりポーズ
