その歩き方、体幹を使えていないかも？颯爽と歩けない人が鍛えるべきお腹の筋肉と鍛え方

颯爽と歩きたいけれど、なんだか身体が重たそうな歩き姿になっていませんか？歩幅や腕の振り方ばかりに目が行きがちですが、綺麗に歩くためにはまずは体幹をしっかり安定させておきたいです。

【体が変わる＆感覚が変わる】ウォーキングで意識すべきたったひとつの部位とは？

過ごしやすい季節になり、ウォーキングを楽しむ方も増えているのではないでしょうか。気軽に行えるウォーキングですが、歩き方を意識したことはありますか？

脂肪だけじゃなかった！二の腕が太くなる意外な原因と対策

夏は特に気になるのが「二の腕」。振り袖になってしまうのは、脂肪のせいだと思っていませんか？実はその二の腕、姿勢が原因かもしれません。

【座ったまま！たった1分】産後の肩こりにも！背中肉を一気に撃退する3ポーズ

だんだんと薄着になってくるこの季節。背中のお肉気になりませんか？日常生活で背中を使えていないと、肩こりや背中のお肉がつきやすくなってしまいます。今日はそんな背中に効く、座ったまま出来る背中痩せ3ポーズをご紹介します！

【確実に変わる！二の腕痩せ】痩せづらい…たぷたぷ二の腕がすっきり「上腕三頭筋を鍛える」ヨガ３選

夏になると、どうしても隠すことが難しくなる二の腕。一方で『二の腕は痩せづらい』という説を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。短い時間でも効果的な使い方をすれば、二の腕を引き締めることは可能です！　二の腕引き締めに重要な「上腕三頭筋」を使う3つのポーズと効果を高めるポイントをご紹介します。