【初心者向け！体幹強化法】呼吸がポイント！身体を支える“体幹“を効率よく鍛える「簡単ヨガトレ」

体幹を鍛えるとよいとは聞くけど、実際どんなメリットがあるのでしょうか？ 今回は鍛えることのメリットと効率よく鍛えるための簡単なワークをご紹介します。地味な体幹トレーニングに辛さを感じて、長続きしなかった方にもおすすめです。空いている時間に実践、継続してみてくださいね。

ぽっこりお腹も寸動ウエストもまとめて解消！【たった１分】寝ながら体幹トレーニング

下腹のぽっこりとくびれのない寸胴なウエスト。多くの方のお腹のお悩みはこの２つではないでしょうか。

【40代50代こそ体幹を鍛えるべき理由】トレーニング初心者でもできる！椅子を使った簡単体幹エクサ

今や、ごく一般の女性でも普通に取り入れるようになったトレーニング。ボディメイクを目的に体幹を鍛えるトレーニングを行う人も多いでしょう。でも、体幹トレーニングのメリットは、美しいスタイルを保つことだけではありません。特に40代50代の女性にとって、より重要なメリットがあるのです。今回はそんなゆらぎ世代におすすめ！運動が苦手でも簡単にできる体幹を鍛えるエクササイズを紹介します。

強い体幹と柔軟な股関節！美しすぎる開脚&バランスポーズ｜ヨガポーズ写真集vol.174

ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、素敵な#ヨガジョたちの魅惑のショットをご紹介!

インナーマッスル（体幹）を鍛えよう！骨盤を立ててヨガ腹筋を鍛えるポーズ

ポーズを正しく行ううえで腹筋は不可欠。そこで、ヨガに役立つ腹筋の育て方をHANAE先生に教えていただきました。基本ポーズを通して、ヨガ腹筋の使い方をマスターしましょう！