【驚くほど肩が軽くなる】「三角筋」をほぐしてガチガチな肩をすーっとラクに「コリ解消ヨガ」

パソコンや料理・洗濯物を干すときなど、肘を上にあげる動作では必ず使われている三角筋。肩こりや四十肩・五十肩予防にもしっかりとほぐしましょう。

一度なると治るのに時間がかかる【四十肩】を予防！肩を優しく動かす5つの定番ストレッチ

腕が頭の上まで挙げられなくなった、肩の動きが悪い…そんな肩の不調を感じていませんか？それは間違いなく四十肩・五十肩の予兆です！放っておくと良くなっていくことはなく、ますます肩が動かなくなっていきます。そこで今日は四十肩・五十肩を予防する肩周りの定番のストレッチをご紹介します。

間違ったダウンドッグは四十肩のもと？安全な肩の使い方をマスターするための2つのポーズ

太陽礼拝でも繰り返し登場するダウンドッグ。体を伸ばそうとするあまり、肩をぐーんと床の方へ押しつけていませんか？実はこのやり方だと肩を痛めてしまう可能性があるのです。

【お悩み解消ヨガ】アンジャッシュ児嶋一哉が体験レポート「四十肩を改善できるヨガを教えて！」

体の不調あるあるを、アンジャッシュ・児嶋一哉さんがヨガで解消していく本連載。忙しくて心身のメンテナンスを忘れがちな毎日も、簡単ヨガでヘルシーに！

【四十肩や五十肩】「腕が上がらない」「背中に手が回せない」痛みや違和感を緩和する簡単ヨガ

四十肩や五十肩で激しい痛みに襲われたり、あるいはもう長い月日それを患っていて肩が自由に動かせず、毎日辛くてたまらないと感じてはいませんか？今回は、四十肩や五十肩による痛みを緩和し、日常をストレスなく過ごすためのおうちでできる簡単ヨガポーズについて紹介します。