理学療法士が解説！立ち姿勢が安定する「骨盤ニュートラル」はどんな状態？【まっすぐな姿勢の作り方】

ヨガレッスンでよく耳にする体の疑問や俗説を、理学療法士・中村尚人先生が解剖学の観点からわかりやすく解説。何気なく使っていたあの言葉の、正しい意味が学べます。

理学療法士が解説【足首の関節】距骨下関節を学ぼう｜土踏まずを上げて強い足にする簡単ワーク

ヨガに役立つ解剖学の知識を中村先生が伝授する連載。テーマは「関節」。動きの支点となる関節の構造と使い方をマスターして、体の伸び、ポーズの安定性を実感しましょう。

【肩の安定感が変わる】安全に可動域を引き出す「肩関節の解剖学的動かし方」

ヨガポーズを深めようとして、関節を無理やりに開いたり曲げたりしたくなることもありますが、それは思う以上に、関節を痛めるリスクが大きいもの。関節まわりを効果的にほぐして、安全に本来の可動域を引き出す、解剖学的動かし方をぜひ覚えましょう!

【股関節の変化を感じよう】胸からのアプローチが効果的！股関節の動きが良くなる「裏技ストレッチ」

「股関節の動きと胸郭の動きは、実は関連しています」と長谷川和恵先生。一見遠そうな胸からのアプローチで、股関節の動きを引き出す方法を教えていただきました。

【背中を反らせない】を見過ごさないで！様々な不調の原因となる胸郭の硬さを確認する方法

あなたは背中を反らすことができますか？腰に手を当てて上体を後ろに倒すのが辛い、できないという場合、あなたの背骨は本来あるべき可動域を失ってしまっている状態です。日常生活では普段あまり意識しないものの、硬さを放置しておくと様々な不調の原因にもなりかねません。今回は背中が反らしにくくなってしまう原因と改善のための方法を紹介します。