【60代以上の女性が心から後悔！】更年期にやっておけばよかった・やっておくべき健康ケアTOP3

ひと昔前と違い、今は60代の女性もまだまだ元気で活動的。しかし、調査の結果などを見ると、60代以上の女性には健康面での後悔がいろいろとあることがわかっています。人生100年時代の今、60代以降も健康に過ごしたいもの。そこで、今回はその調査結果をもとに「Change of life」とも言われる更年期にどんな健康への取り組みをしておけばよいのかを紹介します。

カッコいい60代ヨガ講師が実践！若々しい引き締まった背中になる「肩甲骨プッシュアップ」

今回は大人世代に多い背中太りを解消。峯岸道子先生が教えるヨガポーズと筋トレを併せた「ヨガ筋トレ」で、なかなか取れない背中の脂肪を一掃しましょう。

【美しい60代ヨガ講師・峯岸道子さんが実践】腰の後ろのたるみ肉をそぎ落とす「ヨガ筋トレ」

大人世代が抱えるボディラインの悩みを解消する、ヨガポーズと筋トレを併せた「ヨガ筋トレ」を峯岸道子先生がレクチャー。今回は腰まわりの贅肉を撃退します！

人生で最も幸福な世代「60代」のためのヨガ｜加齢による筋力低下を改善するためにできること

コロナ社会になり、「本当の幸せって何？」という疑問を持ち自分の生活を変化させていく人が増えています。でも、何をするにも健康な体と心が資本だと思いませんか？幸せと健康はふたつでひとつのようなもの。ヨガで叶える60代以降の幸せについて書いてみました。私たちが幸せになるために、ヨガは人生のどんなステージにも寄り添ってくれるのです。

【60歳からのヨガ】美しい67歳ヨガ講師が実践！腰回りの“脂肪浮き輪”を解消する「ヨガ筋トレ」

大人世代のボディラインの崩れを解消！たるみやすい部位を引き締める、ヨガポーズと筋トレを融合させた「ヨガ筋トレ」を峯岸道子先生がレクチャーします。