脳を使いこなすとパフォーマンスが上がる？【格闘技ドクターが教える】運動が上達する脳の使い方

私達が当たり前のように行っている運動には、「脳」が密接に関わっています。脳と運動の関係を教えてくれるのは、現役スポーツドクターの二重作拓也先生。運動が生じるしくみがわかればスポーツやヨガの練習法が根本から変わります。

【格闘技ドクターが解説】回数をこなすだけじゃダメ？「何度練習しても上達しない」本当の理由

何度練習しても憧れのヨガポーズを達成できない……。成果がでないと楽しくないですし意欲が失せてしまいます。現役スポーツドクターの二重作拓也先生に脳内で行われる「修正のしくみ」を学び、運動が上達する有意義な練習法をマスターしましょう。

運動に欠かせない基盤とは？【格闘技ドクターが解説】ベストパフォーマンスを引き出す「呼吸」

無意識に行っている「呼吸」が、パフォーマンスと深く関わっています。今まであまり意識してこなかった呼吸と運動について現役スポーツドクターの二重作拓也先生が解説します。

それ、ホントに筋力不足？【格闘技ドクターが解説】パフォーマンスが変わる「呼吸の使い方」とは

スポーツにおいて、思うような動きができないと、つい筋力トレーニングに走りがち。 でも、その前によく見直したいのが実は「呼吸」なのです。呼吸とパフォーマンスの関係について、現役スポーツドクターの二重作拓也先生に聞きました。

不安で眠れない時に行うべきたったひとつの行動とは｜格闘技ドクターが指導する「睡眠」

現役スポーツドクターで格闘家やアスリートのサポートも担当する二重作拓也先生による連載。トップアスリートたちが当たり前のように行う習慣から、私たちが取り入られることを教えていただきます。今回は、眠りたいけど眠れないという状況を打破するのに役立つ意外な方法を教えていただきました。