Photo by Kentaro Abe
ひどい肩こりに効く簡単筋膜リリース｜テニスボールで肩が軽くなる！
揉んでも叩いても肩がガチガチのまま…そんな人におすすめなのが、テニスボールを使った肩回りの筋膜リリース。ひどい肩こりを緩和します。仕事の休憩中はもちろん、ヨガの前後に行うのもおすすめ！
モデルKellyが実践中！代謝が上がる呼吸法とは
なかなか体を動かす時間がとれない方でも大丈夫！呼吸の仕方を変えるだけで酸素が末端に行き渡り、代謝が上がりやすくなりますよ。もちろん運動前のストレッチとして取り入れてもOK！
肩こりの原因を解消！滞りがちな肩甲骨まわりのリンパを流す方法
肩甲骨のリンパが滞ると、肩こりの原因にもなります。体の深層部を流れるリンパは、関節の動きを意識し、筋肉を伸縮させながら流します。肩甲骨まわりにアプローチする針の糸通しのポーズで、体の深層部のリンパをしっかり流していきましょう！
あなたは何歳？ 生活習慣とストレッチでわかる体年齢と体の硬さ
「私の体って、硬いの？ 柔らかいの？」体の柔軟性を知るためにも硬さチェックを行い、体年齢を判定しましょう。体年齢が高い人は、整形外科医の井上留美子先生のアドバイスを参考に、体の硬さを引き起こす生活習慣を改め適度な運動を取り入れて。
硬い股関節がぐにゃっと柔らかくなり「動ける体」に変わる魔法の「股関節ストレッチ」
急な吐き気...もしかして急性緑内障発作？医師が教える、急性緑内障の意外なサイン
【ガスコンロによる子どものがんのリスクは成人のほぼ2倍!?】研究結果が示唆
「どんどん痩せていく…」もしかして深刻な病気かも？急激に体重が減少した時注意したいこと｜医師解説
まだ間に合う！【年齢とともに垂れるお尻を引き上げる寝たままエクサ】効かせる筋肉を理解して効率UP
