チャクラ瞑想を続ける私に起きたポジティブな変化｜心の声「第六感」を鍛えるチャクラ瞑想のすすめ

お天気の良い日にヨガマットを持って自然の中でチャクラ瞑想をすると、とても心が休まり、より深いグラウンディングが感じられます。自分は大自然の一部分であることを想いつつ、それぞれのチャクラの持つカラフルな色をまるで美しい花が一つずつ開花するのを想像しながら、ゆっくり呼吸を整えてゆきます。チャクラ瞑想を続けることで得られる利点とはどのようなものでしょうか。

【瞑想初心者必見】誰でも簡単にできる「マインドフルネス瞑想」の基本

今や様々な企業も福利厚生の一環として取り入れているマインドフルネス瞑想。「なんだか良いと聞いたことはあるけど、実際には何をすれば良いのかわからない…。」そんな方におすすめなマインドフルネス瞑想の基本をご紹介します。

【内面を磨くメソッド】人と比較しない心“自分軸”を確立する「マインドフルネス」とは？

自分の内側に余裕が無くなると、どうしてもイライラしてしまったり突発的な感情に振り回されやすくなります。「本当の自分はこうでは無いのに…」と思っても、なかなかそのループから抜け出せなかったり。思考に余白を作ることで視野を広げ、心の穏やかさを生み、他者への優しさをも生み出します。今回はそんな内面を磨くためのメソッドをご紹介します。

今、ここに意識を「マインドフルネスを日常に」“いつでもご機嫌な私”で過ごすための４つのヒント

マインドフルネスとは「今、ここ」に意識が向いている状態。マインドフルネスの練習は普段の生活はもちろん、いつどんな時でも取り組むことができます。いつでもご機嫌に過ごすために、日頃から簡単に行えるマインドフルネスのコツをご紹介します。

新カルチャー誕生！？朝のクラブでヨガ・瞑想・DJタイムを楽しむイベントに潜入してみたところ…

朝活といえば、気持ち良い朝日をあびながら太陽礼拝するナチュラルスタイル…と多くの方がイメージすると思いますが、今回潜入したのは、なんと朝7時・渋谷のクラブで開催されたマインドフルネスイベント！朝のクラブでいったい、どんな体験ができるのでしょうか？