【首ストレッチの正解】ココを意識するだけで大きく変わる！首こりをラクにするストレッチのポイント

首こりが気になった時、首を動かしてストレッチすることってありますよね。そんな時に意識するべきポイントを押さえておくだけでストレッチ効果が大きく変わります。今回はそのポイントをお伝えします。

気がついたらカチカチに…【スマホ首】【パソコン肩】をゆるめる簡単ヨガストレッチ

スマホ時間が長くなっていませんか？リモートワークやオンラインミーティングなど、パソコン時間も増えていませんか？

【老けて見える人と若く見える人の差】今すぐ意識したいこと＆美姿勢を作るヨガポーズ

同じように年齢を重ねていても、若く見える人、年相応に見える人、実年齢よりも上に見える人など様々ですね。肌の状態や姿勢、体型など「見た目年齢」に影響を与える原因は様々です。今回はそんな「見た目年齢」を引き下げるにはどうしたら良いか？見ていきましょう。

【ベットの上で寝たまま簡単】「僧帽筋」に効かせる！ガチガチ肩こりがスッと軽くなるヨガポーズ２選

つらい肩こり、その原因は様々ありますが、その原因の1つは肩の筋肉の血行不良です。血行を良くするためにも肩をこまめに動かすことはとても大切です。今回は習慣にもしやすい寝たまま肩を動かせるヨガポーズを2つご紹介します。

【老けた丸い背中を作る3つの悪いクセとは】リセットして引き締める！背中＆お腹に効く万能ストレッチ

日常のあれこれをやりながら習慣的に良い姿勢を保つことは実はとても難しいですよね。ふとしたときに姿勢が崩れてる人は背中に贅肉を蓄えているかもしれません。 いつでも簡単にリセット&引き締めが出来る椅子を使ったストレッチのご紹介です。