【意外と見られてる？】たった30回・どこでもできる「脇のハミ肉」撃退トレーニング

引き締めたいパーツや気になる部分は人それぞれですが、意外と気付いていないのが「脇や背中のハミ肉」。薄着になる季節に向けて鍛えてみませんか？

ブラのハミ肉、脇の下のつまめるお肉をなくす！簡単"窓拭き"ストレッチ

脇の下につまめるお肉がある、ブラからはみ出た胸と脇の間にお肉がたまる、そんなお悩みを感じていませんか？腕を頭の上まで挙げない限り、脇の下に刺激が入ることは日常生活でほとんどありません。そんな時こそエクササイズの出番です。一緒に脇の下のつまめるお肉を引き締めていきましょう！

【後ろ姿が変わる！】寝たままできる背中と二の腕引き締めヨガ

日に日に暑さが増して、薄着の季節もすぐそこに近づいています。春夏の服装は、身体のラインがとても気になりますよね。鏡を見ながらぬかりなくチェックしているつもりでも、みんなから一番ジロジロ見られているのは、後ろ姿だったりするのです…。

【二の腕】この3パーツを意識！楽ヤセを叶える手首合わせエクササイズ

薄着の季節となり、二の腕の太さやたるみが気になっている人も多いのではないでしょうか？ しかし、腕周りは日常生活では使われにくい筋肉のため、なかなかトレーニングしづらい部分でもあります。 紹介するエクササイズは寝たままできる簡単なもの、さらに続ければ肩凝りの解消にも効果が期待できます！

【きつくない】視線が集中しやすい背中と下半身を効率的に鍛えるヨガトレ

薄着の季節は、ボディラインが気になりますよね。 体のなかでも面積が広かったり、人の視線が集中しやすかったりする背中や足などは特に……。 とは言っても「トレーニングはしたいけれど、ハード過ぎるのはちょっと……」という方は、なじみのあるヨガポーズをアレンジした"ヨガトレ"をしてみませんか？