雨が降る日は頭が痛い…梅雨によくある「天気痛」になっていませんか？【天気痛の緩和と対策】

「天気痛」とは何なのか、原因や対策、天気痛による不調をヨガで和らげるにはどうしたらいいのか、ご紹介していきます。

ふくらはぎの急な激痛…梅雨の季節に起こりやすい【こむら返り】予防する「寝る前ストレッチ」

皆さんは、突然足がつったことはありませんか？ 最近、ヨガの生徒さんの中でこむら返りが起きやすいというお声を伺いました。突然のこむら返り、あの激痛は辛いですよね。 梅雨の季節に起きやすいこむら返りの原因と、寝る前にできる予防のストレッチをご紹介します。

雨が続くと心も体もダル重い？アーユルヴェーダ的【梅雨】を快適に過ごすためのヒント

雨の日が続くとジメジメ・ムシムシと湿気が多くなり気分はどんより、身体は重くて眠くなりがち…そんな方もすでに増えているかもしれません。今回はアーユルヴェーダの季節の過ごし方から梅雨時期を快適に過ごす暮らしのヒントをご紹介いたします。

気候や天候に左右されない体をつくる2つのポイントとは？寝る前に行うべき【首・頭・背骨ケア】

日本の春は暖かくなって過ごしやすいようですが、天候が変わりやすい時期です。春から梅雨にかけて、急な天候の変化や気温差にさらされ続けていますよね。そんな時、体調を崩しやすい人もいれば、健やかに過ごしやすい人もいるのはどうしてでしょう？今回は、様々な環境の変化に対応しやすい身体づくりのポイントをお伝えします。

【梅雨は不調を感じやすい季節】なんとなくスッキリしない体と心に効く｜座ってできる体側ストレッチ

梅雨真っ只中。ジメジメした蒸し暑い日が続き、何となくストレスや不快感、体の不調を感じやすい時期になりました。胃腸の調子が乱れたり、冷えたりむくんだり、代謝が落ちてお腹に脂肪を溜め込んだり…スッキリしない人も多いようです。今回は、こんな時におすすめ！不調とともに、たるんだお腹をもスッキリさせるストレッチを紹介します。ターゲットは体側です！体も気分も整うので、ヨガやアクティブなトレーニング前にもぴったりですよ。