【効きすぎ注意】あわせて行うと「お腹痩せ」に効果抜群！インナーマッスルを鍛えるエクサ２選

最近、下腹部のぽっこり具合が気になる…そんな悩みを抱えていませんか？内臓を支えるインナーマッスルが衰えてくると、内臓が下垂し、ぽっこりお腹の原因になってしまいます。インナーマッスルを鍛えて、ぽっこりお腹を解消しましょう！

【毎日たった３０秒】壁を使ってラクラク！猫背もポッコリお腹も一気に解消！一石二鳥「壁ストレッチ」

猫背は肩こりを生むだけでなく、ポッコリお腹の原因にも！ 今回は壁を使って30秒！ 毎日できる簡単な壁ストレッチをご紹介します。

【二の腕】この3パーツを意識！楽ヤセを叶える手首合わせエクササイズ

薄着の季節となり、二の腕の太さやたるみが気になっている人も多いのではないでしょうか？ しかし、腕周りは日常生活では使われにくい筋肉のため、なかなかトレーニングしづらい部分でもあります。 紹介するエクササイズは寝たままできる簡単なもの、さらに続ければ肩凝りの解消にも効果が期待できます！

ぽっこり下腹、原因は「反り腰」？【理学療法士が教える】反り腰チェックと改善トレーニング

「下腹だけなぜか出てしまっていて、なかなか脂肪が落ちない」と悩む人も多いと思います。今回は下腹が出てしまう原因と、姿勢の改善方法についてお伝えしたいと思います。

【動かずお腹痩せしたい人に】ぽっこりお腹が凹む！簡単だけど効果的な２つの呼吸法

秋は意外と太りやすい？運動が苦手な人でもできる、２つのお腹痩せメソッドをご紹介。