下半身が痩せない原因は”大転子”の出っ張りかも！？張りを抑えてスッキリ美脚に【魔法のストレッチ】

「下半身に意識をして筋トレをしているのに、太ももやお尻に限ってなんだか効果が見られない。」「ウェスト部分は緩いのに、ズボンやタイトスカートを履くと太ももでつっかかる。」そんなお悩みの原因は”大転子”にあるかもしれません。そこで今回は、大転子について理解を深めながら、下半身をスッキリさせるための意識的なケア・トレーニング法をご紹介します。

短期間で効果大！まっすぐ美脚・上向き美尻を作る【股関節はめこみ】簡単トレ

痩せたのにお尻の下のたるみが取れない！脚が太い。大転子（お尻の横）が飛び出している。といったボディラインのお悩みを抱えている方も多いと思います。今回は簡単で続けやすいのに【美脚・美尻】の効果が出やすい人気のエクササイズです。短時間で行えますので、是非定期的に行ってみて下さい。

【太ももの外側でっぱりが気になる人必見】大転子を引っ込めて脚ラインをキレイに見せる「美脚エクサ」

太ももの横の骨が引っ込まない。この骨が引っ込めば脚のラインがもっと綺麗になるのにと思ったことが一度でも皆さんあると思います。今日は、その骨、大転子と言われる部分を引っ込めて美しい脚のラインに見せられる方法を皆様にお伝えします。

【張った前ももを引き締めるにはこの筋肉を鍛えるべし】股関節を安定させる小臀筋エクササイズ

正面から見て横に広がった太ももにお悩みの方。引き締めるには「股関節」に着目してください。股関節の周りにある小臀筋を鍛えることで、美脚だけでなく美尻までかないますよ。

鍛えるのは「お尻だけ」…じゃない？【お尻と太ももの境目】を効率的に作る4つのトレーニング

お尻と太ももに境目を作るために鍛えるべきは、お尻じゃなくて…？下半身のラインを整える方法を紹介します。