【腰痛】は股関節の不安定さが原因？【外旋六筋】の位置を体感できる簡単エクササイズ

【外旋六筋】は機能していないと股関節が不安定になるだけでなく、腰痛に繋がったり、お尻のラインを崩してしまうインナーマッスル。しかし意識してちゃんと使えているか分かりにくいのが外旋六筋でもあります。簡単なのに使っていることをちゃんと実感できるお手軽エクササイズのご紹介です。

【その腰痛、原因はガニ股？】仙腸関節の詰まりをたった1分で解きほぐす『ごろ寝ヨガ』

骨盤の後ろが詰まった感じがする…その腰のお悩み、もしかしたらガニ股が原因かもしれません。ガニ股だと、どうして腰が詰まるのでしょうか？ガニ股と腰の関係性、そして腰をじんわり解きほぐす簡単なヨガポーズをご紹介していきます。

1日3分でメリットいっぱい！様々な不調・体型崩れを引き起こす【反り腰】を改善するヨガポーズ3選

慢性的な腰痛や大きくなったお尻、もしかしたらその原因は反り腰かもしれません。自覚していない人も多い反り腰、その簡単なチェック方法と改善するヨガポーズをご紹介します。

トップヨガ講師直伝【仙骨・股関節のゆるめ方】骨盤まわりを整え、全身の不調を緩和する簡単ヨガ

仙骨や股関節が硬いと、腰や膝の痛みなど下半身のトラブルが起こりやすくなるうえ、仙骨は背骨につながっているため肩こりなど上半身の不調のきっかけにも。骨盤まわりを整える=全身が整うことにつながります。

ゴロゴロ転がるだけ！【詰まった背骨～股関節がゆるむ】筋膜癒着を解放する「けん引ローリング」

仙骨や股関節が硬いと、腰や膝の痛みなど下半身のトラブルが起こりやすくなるうえ、仙骨は背骨につながっているため肩こりなど上半身の不調のきっかけにも。骨盤まわりを整える=全身が整うことにつながります。