【かかとを床につけてしゃがめない】ふくらはぎをストレッチしても改善しない時に試したい4つの方法

足首の硬さでかかとをつけてしゃがめない人はたくさんいると思いますが、ふくらはぎを伸ばせば柔らかくなると思ってストレッチをしたものの、ふくらはぎは伸びるのに足首の硬さは解消されなかったというパターンも多いのではと思います。足首の硬さにはふくらはぎ以外に原因がある場合も。今回は足首を硬くするその他の要因と改善法について紹介します。

【しゃがむと辛い人は足首が硬い】足首を柔らかくする5つのストレッチ

「しゃがめない」「踏ん張れない」そんな足首の硬さのお悩みを感じていませんか？足首の硬さは生まれつきで変えられないものと思いこんでいませんか？諦めるのは早すぎます！今日はしゃがめないほど足首が硬い人に向けて、足首を柔らかくする優しいストレッチをご紹介します。

【寝る前にたった3分】変化がすごい！足首もほっそり「頑固な脚のむくみ」を撃退ストレッチ

1日が終わる頃には脚が浮腫んでいて辛かった経験はありませんか？浮腫んだ状態のまま眠ると翌朝も足の疲れが残っていたり…。今回はそんな浮腫解消におすすめな、たった3分でできる簡単ストレッチをご紹介します！動画もありますので、是非一緒に行ってみてくださいね。

「かかとから歩く」が脚を太くする？ウォーキング前後に行うべきスネほぐし（筋膜リリース）のやり方

ダイエット目的で歩いている人必見！その歩き方、実は脚を太くしているかもしれません！スネをほぐすと疲れが取れるだけでなく、足首の柔軟性が変化したり、膝下がスッキリしたり。歩き方も変わってくるかも。

多くの人が誤解している！つま先立ちをしても無駄⁉【ふくらはぎ瘦せの極意】前半

女性の中でも、ふくらはぎや足首周辺の太さを気にされている人は多いのでは？ ふくらはぎ痩せのためによく行われるつま先立ちのトレーニングは果たして本当に効果があるのでしょうか？ 原因を見極めて、ふくらはぎが見えない冬だからこそ、春に向けてふくらはぎ痩せにチャレンジしましょう。