寝たまま簡単！【巻き肩改善・痩せ体質に】ローラーを使った気持ちいい「胸を開くストレッチ」3選

デスクワークやスマートフォンの長時間の使用により、肩が内側に入ってしまい、猫背になっていませんか？ 胸が開いていないと、どんどん太る原因に繋がってしまいます。せっかくダイエットをしようとしているのに、胸が開いていないと頑張っていることが無意味になってしまうかもしれません。 今回は、胸をしっかりと開くストレッチを3つご紹介します。

猫背になってない？テクノロジーから離れて「良い姿勢」を取り戻すヨガの練習法

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！長時間のデバイス使用で丸まった背中を、アイアンガーヨガ講師のキム・ウィークスが考案した練習で改善しよう。

40代からでもバストアップ出来る！ 猫背&巻き肩解消にも効果的「短時間で出来る簡単エクサ」

バストと姿勢は実はお互いに大きく影響し合っています。猫背&巻き肩は常にバストが垂れている状態。今回は簡単に出来る背中と胸へのアプローチからバストアップにつなげていくエクササイズをご紹介します。

【実は怖い巻き肩】スマホが手放せない人はやっておきたい「巻き肩」対策とは

スマホを使う人にとって他人事ではない巻き肩。肩まわりに加えて、スマホ利用で疲れやすい部分もケアして巻き肩の改善、予防をしてみましょう。

日常生活で圧倒的に使えていない部位が【巻き肩】の原因？ごろ寝1分で改善できる魔法のストレッチ

巻き肩や猫背から起こる体の不調は様々あり、悩んでいる方も多いと思います。なかなか治らないのは誰もが行っている生活の中の動きに原因があるからかもしれません。 巻き肩の改善と予防に繋がりバストアップ効果と肩こり解消も期待できる、たった1分の魔法のストレッチのご紹介です。