【妊活・暖かい季節の冷え対策におすすめ】寝る前に簡単！冷え体質を改善する「ぽかぽかヨガ」

妊娠しやすい身体づくりのひとつとして、身体を冷やさないことが大切と言われています。ヨガは適度な運動量やその効果から、妊活に取り入れたいと思っている方も多いのではないでしょうか。今回は妊活中の冷えに注目し、寝る前におすすめのヨガポーズをご紹介します。

妊娠する力をバックアップする「快眠のヒント」｜不妊で悩む女性のためのヨガとセルフケア#8

今日本では結婚したカップルのうち3組に1組が「不妊かな？」と心配し、2019年は14人にひとりの赤ちゃんが体外受精によって産まれました。2022年春から不妊治療が保険適用となることで治療へ踏み込む人が増えると予想される一方で治療ばかりが先行し、心のケアは十分ではないところが課題です。 この連載では、不妊体験者を支援するNPO法人Fineスタッフ、また妊活ヨガセラピストとして活動するわたなべまさよさんが、妊活・不妊治療中のセルフケアについて連載形式で綴っていきます。

赤ちゃんが受け継ぐ「腸内環境」の整え方｜不妊で悩む女性のためのヨガとセルフケア#7

今日本では結婚したカップルのうち3組に1組が「不妊かな？」と心配し、2019年は14人にひとりの赤ちゃんが体外受精によって産まれました。2022年春から不妊治療が保険適用となることで治療へ踏み込む人が増えると予想される一方で治療ばかりが先行し、心のケアは十分ではないところが課題です。 この連載では、不妊体験者を支援するNPO法人Fineスタッフ、また妊活ヨガセラピストとして活動するわたなべまさよさんが、妊活・不妊治療中のセルフケアについて連載形式で綴っていきます。

子宮への血流を左右する「骨盤底筋」を引き締めるワーク｜不妊で悩む女性のためのヨガとセルフケア#6

今日本では結婚したカップルのうち3組に1組が「不妊かな？」と心配し、2019年は14人にひとりの赤ちゃんが体外受精によって産まれました。2022年春から不妊治療が保険適用となることで治療へ踏み込む人が増えると予想される一方で治療ばかりが先行し、心のケアは十分ではないところが課題です。 この連載では、不妊体験者を支援するNPO法人Fineスタッフ、また妊活ヨガセラピストとして活動するわたなべまさよさんが、妊活・不妊治療中のセルフケアについて連載形式で綴っていきます。

活力がピークに向かってゆく「卵胞期」の過ごし方｜不妊で悩む女性のためのヨガとセルフケア#4

今日本では結婚したカップルのうち3組に1組が「不妊かな？」と心配し、2019年は14人にひとりの赤ちゃんが体外受精によって産まれました。2022年春から不妊治療が保険適用となることで治療へ踏み込む人が増えると予想される一方で治療ばかりが先行し、心のケアは十分ではないところが課題です。 この連載では、不妊体験者を支援するNPO法人Fineスタッフ、また妊活ヨガセラピストとして活動するわたなべまさよさんが、妊活・不妊治療中のセルフケアについて連載形式で綴っていきます。