【寝つけないのは春のせい？】寝つきの悪さを解消！背中のこわばりをほぐすヨガポーズ

寝つきの悪さの原因のひとつに背中のこわばりがあります。おなじみのキャット＆カウのポーズで背骨をよりしなやかに動かしてこわばりを解消していきましょう。

【簡単3分】“バキバキな背中”をほぐして寝起きスッキリ！凝りをほぐす「背面ストレッチ」

朝目が覚めて、身体中バキバキでスッキリ起きられなかった経験ありませんか？今回はたった3分で身体のコリをほぐして自律神経にもアプローチ！スッキリした1日のスタートに導くストレッチをご紹介します。

【春は自律神経が乱れやすい】「毎日、調子がいい」な私になる｜自律神経を整える簡単習慣

生活の中の一コマに自律神経を整えることを習慣にしてみませんか？椅子に座ったままで大丈夫です。ヨガウェアに着替えなくてもいいです。さあ、始めてみましょう！

【背中を反らせない】を見過ごさないで！様々な不調の原因となる胸郭の硬さを確認する方法

あなたは背中を反らすことができますか？腰に手を当てて上体を後ろに倒すのが辛い、できないという場合、あなたの背骨は本来あるべき可動域を失ってしまっている状態です。日常生活では普段あまり意識しないものの、硬さを放置しておくと様々な不調の原因にもなりかねません。今回は背中が反らしにくくなってしまう原因と改善のための方法を紹介します。

【からだの不思議】胃もたれ・便秘・胃腸の疲れを感じたらほぐすべき部位とは？胃腸の不調改善ヨガ

胃もたれや便秘、胃腸の疲れを感じる時、みなさんはどうしていますか？定期的にこれらの不調を感じるようならば、ケア方法に今回の方法を加えていただくことをお勧めします。今回は、胃腸と背骨との関係性とそのケア方法をお伝えします。