【なんとなく不調の原因は自律神経にあり】たった30秒！春バテに効く「気持ちを落ち着かせるヨガ」

春になると「身体がだるい」「疲れがとれない」「気分の浮き沈みがある」「イライラしてしまう」などの身体と心の不調を感じる方も多いのでは。今回は、春に起きやすい不調の原因と「気持ちを落ち着かせる」ヨガのポーズをお伝えします。

【難しくない食養生】「だるい」「疲れが抜けない」季節の変わり目の調整に最適なメニュー＆食材とは

夏バテとは違うけど、なんとなくカラダがだるい…疲れが抜けない…という方は、「秋バテ」かも？旬食材を使った食養生を取り入れて、秋バテ対策をはじめていきましょう。

【だるい、睡眠不足、食欲不振…は背骨で改善】夏バテ予防に！たった1分「自律神経を整える背骨ヨガ」

夏も本番！暑い夏の中、体がだるい、睡眠不足、食欲不振などの”夏バテ”の症状を感じている方も多いのでは？ そんな夏バテの症状を予防・改善する「自律神経を整える背骨ヨガ」をご紹介します。

体温調整が難しかった夏の疲れの影響？秋バテを解消しよう！秋の冷え取り食材と食べ方

今年の夏は、猛暑に、オフィス環境やお部屋の環境など生活様式の変化やストレスにより、疲れが取れない…という不調を抱えている人は多いのではないでしょうか。秋のはじめに起こりやすい「秋バテ」が原因かもしれません。秋バテは、冷たい物を食べることによって不調の原因になることも。今回は、そんな秋バテを解消する食べ方についてご紹介します。

今の時期こそ基礎代謝アップをした方が良い理由＆おすすめの方法

夏は暑くて汗もかくからこそ、なんとなくいつもより代謝が良いようなイメージがありますよね。しかし実は夏こそ代謝が下がりやすい時期です。毎年夏バテ気味で食欲もあまりないのに、なぜか痩せないもしくは太ってしまう。もしかしたら代謝が下がっているせいかもしれません。今回は代謝アップをした方が良い理由と、どうやって代謝アップをするのが良いかご紹介していきます。