【ペタッと前屈も夢じゃない】一度で効果抜群！前屈がぐっと深まる「壁を使ったストレッチ」
”ぺたっと二つ折りの前屈”憧れますよね！前屈が硬い原因は、腿裏のハムストリングスの硬さや腰や背中の硬さが関係しています。 腿裏、背中、腰の筋肉を同時に緩められる壁を使ったストレッチをご紹介します。
ぽっこり下腹、原因は「反り腰」？【理学療法士が教える】反り腰チェックと改善トレーニング
「下腹だけなぜか出てしまっていて、なかなか脂肪が落ちない」と悩む人も多いと思います。今回は下腹が出てしまう原因と、姿勢の改善方法についてお伝えしたいと思います。
有酸素運動って本当に痩せるの？理学療法士が教える【最短で脂肪を落とす方法】
ダイエットを始めようとすると、まずはランニングから挑戦するという方が多いと思います。最短で脂肪を落として理想的な身体になるためにはどのような方法で進めていくべきかを解説します。
「骨盤の歪み」は何が原因？理学療法士が教える骨盤の歪みチェック方法とセルフ骨盤矯正
「骨盤の歪み」が気になったこと、一度はあるのではないでしょうか。 今回はご自宅でできる骨盤の歪みチェックとセルフ骨盤矯正の方法をお伝えします。
そのやり方では腹筋には効きません…理学療法士に聞く！本当に効く腹筋運動「逆腹筋」の効果と注意点
理学療法士の堀川ゆきさんが、お腹まわりのシェイプアップに本当に効く腹筋運動のやり方について解説します。
納豆に、ただ足して混ぜるだけ！睡眠の質を上げる「夜のタンパク質レシピ」｜管理栄養士が解説
「あぐらが苦手」「股関節が硬い」そんな人でもみるみる股関節が柔らかくなる【ひと工夫加えたキャット＆カウ】
朝おにぎり1個でも大満足！お腹が空きにくい組み合わせ4選｜管理栄養士が解説
鉄不足を防ぐ！朝、卵と組み合わせたい”鉄分野菜”を管理栄養士が解説
【股関節の詰まりが３日ですっきり！】1日10回でOKの「トカゲのポーズ」
