「老けて見える人は胸が硬い？【見た目年齢ー5歳を叶える】猫背の人が衰えやすい筋肉を使う２つのエクサ」の画像/動画一覧
1.椅子に浅めに座り、両手で座面をしっかり持つ。背筋を伸ばし、膝を曲げたまま足を床から浮かせる。 2.息を吐いて膝を胸に寄せ、吸って体から離す。 3.呼吸と共に10回程度繰り返す。
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