寝起きの体が温まる、気持ちよく目覚められる！ベッドの上でもできる呼吸たっぷり朝ヨガ４ポーズ

寒い、眠い、体がカチコチ…そんな朝には呼吸を意識した4つのヨガポーズでスイッチをいれてみましょう！

【ベッドの上で簡単】痩せ体質にもなれる！？自律神経を整えて目覚めスッキリ「座ったまま朝ヨガ」

自律神経が整ったり、早寝早起きの生活習慣が身についたり、実は朝ヨガはメリットがいっぱいなんです！今回は、起きてすぐにベッドの上で座って出来る朝ヨガをご紹介します。

【寝起き１分で身体がシャキッ！】呼吸を深めて便秘も解消！？スッキリ目覚めるヨガポーズ３選

寒い朝は温かい布団から出られずグズグズしがち。重たい身体を引きずりながらなんとか起き上がるけれど、なかなか朝のスイッチが入らないという方も多いのではないでしょうか。１日の始まりを気持ちよくスタートさせるためには、大きく胸を開き、深く体側を伸ばしてたっぷり呼吸を身体に入れ、全身に酸素を行き渡らせることから始めましょう。腸の動きも活発になり便秘解消にも。ベッドの上でできる簡単ヨガポーズをご紹介します。

うつ伏せ寝、仰向け、横向き【寝相別おすすめポーズ】快適な1日にするためのベッドでできる朝ヨガ

寝起きから身体がだるかったり、目覚めが悪かったり、午前中はぼやりしてしまったり、朝が苦手だと感じている方にお勧めなのが朝ヨガです。朝は時間がない、自分に合ったポーズを行いたいという方に向けて、寝姿別にお勧めのポーズをご紹介します。

「朝ヨガしても、スッキリしない…」原因を取り除く【ヨガを始める前の10分で行う】たった6つの習慣

朝ヨガ＝清々しいもの。そう思い、早起きをした朝に取り入れてみたものの、「思っていた感じと違う」「何だかスッキリしない」そんな経験はありませんか？　もしかしたらそれ、朝ヨガを始める前のちょっとした習慣で解決するかもしれません。