下腹がぽっこりするのは腸が下がっているから？しつこい便秘も解消！腸の位置を整えるお腹のマッサージ

バランスのよい食事、適度な運動、健康的な生活を心がけていても、気づけば下っ腹はぽっこり。ついでに便秘も…。もしかしたら、その原因は、腸が下がっているせいかもしれません。今回はそんな人に向けた、セルフケアの紹介です。下がった腸の位置を整えて、外見も体の中もスッキリさせましょう。

【骨盤の歪みをセルフチェック】誰でも簡単に出来る「左右バランスチェック＋骨盤調整トレーニング」

姿勢の癖や産後など、多くの人が抱える骨盤の歪み！骨盤の歪みは身体の不調を招いたり、姿勢やボディラインにも影響します。 そのまま骨盤調整にもなるセルフチェックなので、是非試してみてくださいね♪

【季節の朝ごはん】夏の朝は野菜から水分補給 「塩きゅうりの卵サンド」

頑張って早起きしてヨガをして、心身がスッキリした気持ちの良い朝に食べたい、目にも嬉しい朝ごはん。そのレシピと、最低限の労力で楽しく作るためのヒントをご紹介します。

【寝る前やるだけで翌朝スッキリ】腸腰筋を刺激してぜんどう運動を活発に！寝る前1分「便秘解消ヨガ」

多くの方が悩む便秘！中には一週間くらい出ていないという方もいらっしゃるかもしれませんね。お通じが出ていない状態が続くと、お腹が張って気持ち悪くなったり、肌荒れを引き起こすなど様々な不調に繋がります。たった寝る前１分で翌朝お通じがスッキリ出る！腸活ヨガをご紹介します。

【たった５秒】便秘も腰痛もお腹を鍛えれば解消？忙しいママ向け・究極の時短腹筋トレーニング

ぽっこりお腹が気になる人は、もしかしたら便秘や腰痛にも悩みを抱えているかも？お腹の筋肉を鍛えることで得られる意外なメリットと、超時短でできる＆きつくないから続けられる、そんな腹筋トレーニングをご紹介します。