【正座でかかとが離れる人】は股関節の動きが悪い？寝たままパカパカするだけ！股関節はめ込みエクサ

皆さんは正座をした時、かかと同士が離れてしまっていませんか？それはもしかしたら下半身に歪みが生じているサインかもしれません。まずは正座で座って、さっそくかかとの位置をチェックしてみましょう。股関節の動きをよくするポイントや寝たままできる簡単なエクササイズもご紹介していきます。

首が痛いを解決＆股関節を柔軟に！「鋤のポーズ（ハラーサナ）」が上達する簡単ワーク

基本ポーズの中でもお尻が上がらない、キープが難しいなど課題が多いハラーサナ。安全かつ快適にポーズを深めるために、自己流では解決できなかった課題をこの機会にクリアしましょう。

【違和感を放置していない？】股関節のつまりをあっという間にリセット「股関節ほぐし」2選

股関節の詰まりを感じる人や動かしづらい方はいませんか？ 股関節は本来いろんな方向に動くことが出来ます。そんな詰まりを簡単に緩めていく方法をお伝えしていきます。

【福田萌子さんが体験】股関節の可動域が広がる！３Dに動かして機能性UP「股関節トレーニング」

人生100年時代を元気に過ごすために、今からできることは何でしょう。ヨガを継続している私たちだからこそ気をつけたい体づくりのポイントを、自身もヨガをするアスリートトレーナーの山口元紀さんに教えていただきました。

「できない」からわかる【脚を組むのが苦手】な人の股関節タイプは？苦手な動き別・硬さ解消ワーク

脚の動きの要となる股関節は、ヨガポーズのキーパーツであり、同時に悩みの多い部位でもあります。そこで「できない」苦手ポーズから股関節の状態を知り、悩みを解決する方法をご紹介します！