巻き肩になる3つの"意外な習慣"とは？【ゴロゴロするだけ】巻き肩リセットヨガ

肩こり、垂れ胸、ぽっこりお腹…様々な不調を招く巻き肩。実は一見なんでもない毎日の習慣が原因となっていることを知っていますか？3つのうち1つでも当てはまる習慣があったら要注意！ゴロゴロするだけの楽ちんヨガで巻き肩をリセットしていきましょう。

【6分で全身がほぐれるセルフ整体】巻き肩と股関節へのアプローチで全身整うヨガストレッチ

忙しい毎日。「たった15分でも、ヨガのための時間を確保するのは大変」「なんとか短時間で全身を整えたい」というよくばりなリクエストにお答えして、6分の簡単エクササイズをご紹介します。首、肩、背中、腰、股関節、膝まで全部にアプローチできる「セルフ整体」です！

巻き肩は老け見えする？座ったままできる巻き肩改善ストレッチ

スマートフォンやPCを見る時間がどうしても長くなりやすい現代人は少なからず悪姿勢になってしまうため、巻き肩や猫背が気になっている方はとても多いです。巻き肩を放置した結果、首肩こりが悪化するなど様々な不調に陥りやすいだけでなく、見た目も老けて見えてしまいます。今回は、そんな巻き肩改善方法をお伝えします。

どこまで上に首を傾けられる？現代人に急増する「ねこ首」原因と解消方法は｜専門家に聞いた

猫背はよく聞く言葉ですが、ねこ首という姿勢があることをご存知ですか？急増するねこ首について、『ねこ背は10秒で治せる』の著者で猫背矯正マイスターの専門家・小林篤史先生に教えてもらいました。

老化のサイン？「そげた胸」にハリを取り戻す２つの大胸筋エクサ

加齢と共に張りが失われるのは顔だけではありません。つい見過ごしてしまいがちですが、実は胸元は顔以上に年齢が出やすいパーツです。今回は老けて見える原因「そげた胸元」にハリを取り戻す２つのエクササイズを紹介します！