研究結果が示唆する「部屋の状態と心身ストレスの関係性」整理整頓がもたらす心身の健康効果とは？

”お部屋はあなたのココロを映す鏡”なんて言葉がありますが、実際お部屋が散らかっている時、実は暮らしのあらゆる面に支障をきたす可能性があると言われています。結局のところ、整理整頓は、自分のための時間を増やし、よりバランスの取れた生活を送ることにつ繋がるのかもしれません。

【気分が沈むと姿勢が崩れる】ストレスに負けない！胸を開き体幹も強化する３ポーズ

日々の生活で感じるストレスで気分が沈みっぱなしになっていませんか？力強さを感じられるヨガポーズでストレスに負けない心と体づくりをしてみましょう！

春はメンタル不調に注意！五月病にならないための予防策に「マインドフルネス【ボディスキャン】」

環境の変化から起こるメンタル不調。日常にマインドフルネスを取り入れて、ストレス軽減！今回はマインドフルネス瞑想の中の一つ、ボディスキャンについてご紹介します。

【ガチガチ肩こりがスッと楽になる】隙間時間にできてスッキリ気持ち良い「脇の下ほぐし」

だんだんと暖かい日も増えて、冬でガチガチになった肩こりが和らぐと思いきや、肩こりが楽にならないと言う方はストレスや自律神経の乱れが原因かもしれません。ストレスを和らげて春の肩こりを改善する、隙間時間にスッキリ気持ち良い脇の下ほぐしをご紹介します。

ほてり、のぼせ、発汗、寝汗…更年期症状を緩和する6つのヨガポーズ

更年期（閉経前後の45歳～55歳）は、家庭環境と社会環境にいくつかの重大な転機が生じる時期で、女性ホルモンの分泌が大きく変動します。 多くの更年期症状は、主として卵巣ホルモンの変化が自律神経の中枢に影響を及ぼすためと考えられています。 また、性中枢でもある脳の視床下部がストレスの影響を強く受けると自律神経が乱れ、その結果、多様な不定愁訴を引き起こしてしまいます。 自律神経の失調が引き起こす血管系の症状として、ほてり、のぼせ、発汗、寝汗、高血圧、冷え、不眠などがあります。