【反ると痛い・ねじると痛い・前屈みになると痛い】あなたはどの腰痛タイプ？タイプ別腰痛対策

日常生活でデスクワークや立ち仕事などを行う上で、腰は最も負担がかかりやすい部位のひとつです。慢性的な腰痛にお悩みの方も多いのではないでしょうか？腰痛をやり過ごすのではなく、自分に必要な対策を知って効果的に腰痛を改善しましょう。

【ツライ腰痛が和らぐ】硬くなった骨盤周りの筋肉をほぐす＆安眠効果も「就寝前の骨盤ヨガ」

長時間のデスクワークの方や、姿勢が悪い方、ヒールを履く方など腰痛を抱えている方におすすめの、就寝前におすすめの骨盤ヨガをご紹介します。

あなたの猫背タイプは？ 種類別症状と【肩こり・腰痛・ぽっこりお腹】を解消する万能壁スクワット

猫背や骨盤の歪みなど、悪姿勢が原因で痛みが起きたり脂肪が蓄積しやすい部位があります。一口に「悪い姿勢」といっても種類があり、そこから起こる体のトラブルも様々です。 姿勢の種類別で起こる不調を知ることは、改善の近道です。壁を使った簡単エクササイズのご紹介です。

座りっぱなしが腰痛の原因？あるモノひとつを使って効果を上げる腸腰筋ストレッチ

座っている時間が長い、腰が疲れて何となく痛みも感じる…そんな状態を慢性化させないためにヨガブロックひとつを使ったストレッチで腰痛に関係する筋肉の硬さをやわらげていきましょう。

その腰痛、もしかしたらガチガチ肩甲骨が原因かも｜動かしてほぐす！セルフ肩甲骨はがし

ぎっくり腰や慢性腰痛に悩まされている人も多いのではないのでしょうか？これらの辛い腰痛の原因には、背中の筋肉とりわけ肩甲骨周辺の硬さが影響している場合もあります。今回は腰痛がなかなか治らない人に試してほしいセルフ肩甲骨はがしについて紹介します。