【たった５秒】便秘も腰痛もお腹を鍛えれば解消？忙しいママ向け・究極の時短腹筋トレーニング

ぽっこりお腹が気になる人は、もしかしたら便秘や腰痛にも悩みを抱えているかも？お腹の筋肉を鍛えることで得られる意外なメリットと、超時短でできる＆きつくないから続けられる、そんな腹筋トレーニングをご紹介します。

【65歳以上、安全で効果的なシニアヨガの行い方】あれこれ疑問に理学療法士がアドバイス

65歳以上の高齢者が、約3割を占める日本の総人口。急速に進む高齢化社会を背景に、シニアヨガのニーズも高まっています。理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、シニアヨガを安全かつ効果的に行うポイントを教えていただきました。

子どもの運動不足にはヨガが有効！理由と「子どもがやってはいけないポーズ」は？理学療法士が解説

幼児期に必要な1日の運動時間は60分以上ですが、それに満たない運動不足の子どもが増えています。キッズヨガや親子ヨガで、手軽に運動不足を解消しませんか？ 理学療法士の堀川ゆきさんが、子どもがヨガを行う上での注意点や避けるべきポーズを解説します。

【筋肉の豆知識】理学療法士が解説「人体で最もいらない筋肉って？」不要な筋肉の役割と活用法

体の中で、最も不要といわれている筋肉は何だと思いますか？ 私たちの体は約600個の筋肉から成り立っています。不要な筋肉とその理由、活用法を理学療法士の堀川ゆきさんに教えていただきました。

【知るだけで変わる】ヨガのバランスポーズが苦手……理学療法士によるバランスポーズがキマる秘訣

苦手な人も多いヨガのバランスポーズですが、実はたった3つのポイントで驚くほどポーズが決まるようになるんです。 バランスの定義・バランス能力の検査方法・バランスポーズのポイントを、理学療法士の堀川ゆきさんに教えていただきました。