座ったままセルライト撃退！下半身の老廃物をすっきり流すチェアヨガポーズ

冷えはセルライトの原因のひとつ！ リンパのめぐりを促して、「溜めない体づくり」を意識しましょう。ヨガティーチャー京乃ともみ先生のメソッドをご紹介。

下半身太りに見える原因！ヒール靴で鍛えられた前太ももをストレッチする方法

ヒールを履いて歩く機会が多い人に要注意なのが、パンパンになった前もも。それは引き締まっているわけではなく、ただこわばっているだけ。日常的な動きのバランスがとりにくいだけでなく、下半身太りに見えてしまう原因にもなります。ストレッチすることで、こわばりをゆるめましょう！

マッサージやグッズは不要？モデルKellyが語る【美脚になるための3原則】とは

人気女性誌やさまざまなメディアで活躍中のモデル・Kellyさんといえば、スラリとした超・美脚の持ち主。そんな彼女、実は昔から運動が嫌いで、むっちりした体に悩んでいた頃もあったそう。なぜ現在の美しいボディラインを手に入れることができたのか、その秘密はキックボクシングとヨガにありました！

モデルKelly考案！美ボディメソッド2：上向きヒップになりたい人必見。1分で臀筋を強化する方法

「ショートパンツをヘルシーに履きこなしたいけれど、トレーニングがハード過ぎて続かない…」なんて、諦めてませんか!?　美尻&美脚を誇るモデルのKellyさんが考案し、実際に行ったメソッドは、なんと１分でOK！今回紹介する3つのワークで、キュッと引きあがったマシュマロヒップを手に入れましょう。

食で筋トレ効果促進！モデル・Kellyさんが実践するスーパーフードの取り入れ方とは

アサイー、ココナッツオイルなど、ヘルシー志向の女性たちが日々の食生活に取り入れている「スーパーフード」。じつはこのスーパーフード、筋トレの効果促進にもひと役買ってくれるのだそう。スーパーフードに造詣が深いモデルのKellyさんが実践する、トレーニングの効果促進やケアの一環としての取り入れ方をご紹介！