【心と体を静めるゆったりヨガ】 目まぐるしく変化する世界に役立つ「スローフローヨガ」とは？

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！穏やかに、ゆっくりと、今ここに意識を向けてみよう。

【長引く自粛生活】ストレスで治っては繰り返す肌荒れに有効？「美肌を作るヨガポーズ」3つ

長引く自粛生活で、これまでの暮らしから一転したことは数知れず…。なかには、「変わってよかったこと」もあれば、「我慢を強いられること」「いまだに慣れないこと」もあるでしょう。特に悩ましいのが後者で、それがストレスとなり、治っては繰り返す肌荒れにつながっているかもしれません。

「疲れてクタクタ…」の夜、疲れを翌朝に残さないためにほぐしてほしい２つの部位とは？疲労回復ヨガ

1日の終わりに疲労が溜まったと感じるとき、あまり元気はないけれど疲れをなんとかしたい時ってありますよね。そんな時は、ポイントを絞って効果的にほぐしてから睡眠を摂りましょう。今回は、そのポイントをお伝えします。　

【春のなんとなく不調を一気に改善】座ったままできる！自律神経を整える「背骨ヨガ」

暖かくなってきて、イライラしたり疲れを感じやすくなったりしていませんか？春先は寒暖差や新生活が始まったりすることもあり、自律神経が乱れやすい時期です。今回はそんな自律神経を整えるのに効果がある、背骨をほぐす動きをご紹介していきます！

頭痛、のぼせ、鼻づまり、イライラ感は「春のせい」？寒暖差の激しい季節にいたわりたい臓器「肝」

春は寒暖差が激しく、天候も気圧もめまぐるしく変わります。春の特徴に合わせた生活を取り入れてみませんか？