巻き肩は老け見えする？座ったままできる巻き肩改善ストレッチ

スマートフォンやPCを見る時間がどうしても長くなりやすい現代人は少なからず悪姿勢になってしまうため、巻き肩や猫背が気になっている方はとても多いです。巻き肩を放置した結果、首肩こりが悪化するなど様々な不調に陥りやすいだけでなく、見た目も老けて見えてしまいます。今回は、そんな巻き肩改善方法をお伝えします。

洋梨体型の人は、膝小僧が内側に向いている？下半身太りを解消する【内巻き膝改善エクサ】

スッキリ引き締まった下半身をめざし、ヨガやスクワットなどのトレーニングをやっているけれど、変わらない…。運動すればするほど下半身がたくましくなる気がする…。そう感じたことはありませんか？もしかしたら、その原因は膝の位置に関係があるかもしれません。あなたの膝小僧、内側に向いていませんか？膝の位置が内側に入ったままの姿勢や、その状態で運動を続けることで、効果が出ないだけでなく、洋ナシのような下半身太りに繋がる可能性もあります。今回は女性に多い内巻き膝の改善がテーマ。簡単なエクササイズも紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね！

【リンゴ・洋梨・バナナ、あなたはどのタイプ？】体型別！身体の特徴と効果的なダイエット法

太ったときに気になりやすい身体の部位って人によって違いますよね。私たちの体型は大きく分けてリンゴ型、洋梨型、バナナ型の３つの種類に分類されます。自分がどのタイプに当てはまるか知ることで、最適なダイエット法や生活習慣で意識することが明確になります。自分の体型タイプを理解して効率よく理想のボディを目指しましょう。

【股関節の苦手な動きを確認してみよう】股関節チェックテスト！タイプ別硬さ解消ポーズ＆ワーク

脚の動きの要となる股関節は、ヨガポーズのキーパーツであり、同時に悩みの多い部位でもあります。そこで「できない」苦手ポーズから股関節の状態を知り、悩みを解決する方法をご紹介します！

「年齢を感じさせないお尻」になりたい！垂れ尻・扁平尻etc.お尻のタイプ別美尻対策トレーニング

身体の部位で、年齢を感じやすいトップ3には入ってくるだろうお尻の形。まずは自分のお尻のタイプを知って、自分に合った対策法を取り入れながら美尻へと近づけていきましょう。