【しゃがむと辛い人は足首が硬い】足首を柔らかくする5つのストレッチ

「しゃがめない」「踏ん張れない」そんな足首の硬さのお悩みを感じていませんか？足首の硬さは生まれつきで変えられないものと思いこんでいませんか？諦めるのは早すぎます！今日はしゃがめないほど足首が硬い人に向けて、足首を柔らかくする優しいストレッチをご紹介します。

【肩甲骨と背骨の間にある、菱形筋の鍛え方】猫背の改善にも！ペットボトルを使った「ゆるヨガトレ」

体が硬い人やはじめてヨガをする人にとっては、ポーズをとるだけでツライと感じてしまうことも。それは日常生活では使われていない筋肉をポーズで使うため。そこで、基本のヨガポーズに役立つゆるめの筋トレをご紹介します！

身体が硬い人と柔らかい人の違いとは？【理学療法士が解説】身体に作用する正しいストレッチ方法

「ストレッチを続けていてもなかなか身体が柔らかくならない」と悩む人も多いのではないでしょうか。身体が硬い人と柔らかい人の違いはズバリ「正しいストレッチ方法を知っているかどうか」です。今回は身体が硬くなる原因と正しいストレッチ方法について解説していきます。

【身体が硬くてもできる！ヨガポーズの正解】基本のポーズで優先すべきポイントがわかる「練習の心得」

体が硬くてお手本ポーズがとりにくい...。そんなヨガ初心者さんへ、「体が硬い人は、これさえできていればOK 」というポーズの正解と、それを守るためのポーズのとり方をご紹介!

内転筋にじんわり効く【かかと上げワイドスクワット】基礎筋力アップのための「ゆるヨガトレ」

体が硬い人やはじめてヨガをする人にとっては、ポーズをとるだけでツライと感じてしまうことも。それは日常生活では使われていない筋肉をポーズで使うため。そこで、基本のヨガポーズに役立つゆるめの筋トレをご紹介します！