【毒素が溜まるNG習慣3つ】パンパンふくらはぎをふわふわに！寝たまま揺らすだけリリース

今日も一日頑張って、ふくらはぎがパンパンに…。お疲れの体、メンテナンスできていますか？「疲れてるからそれどころじゃないよ」という方、ちょっと待って！ふくらはぎの疲れを放置してしまうと、どんどん毒素が溜め込まれ下半身太りの原因になってしまいます。まずはむくみの元となるNG習慣をチェックしていきましょう。

【からだの不思議】胃もたれ・便秘・胃腸の疲れを感じたらほぐすべき部位とは？胃腸の不調改善ヨガ

胃もたれや便秘、胃腸の疲れを感じる時、みなさんはどうしていますか？定期的にこれらの不調を感じるようならば、ケア方法に今回の方法を加えていただくことをお勧めします。今回は、胃腸と背骨との関係性とそのケア方法をお伝えします。

常に疲れている？もしかしたら…「慢性疲労症候群」かも？見分け方と対処法

誰でも時々は疲れを感じることはあります。また、ほぼ常に疲労を感じている人もいます。今回は、一般的な疲れと慢性疲労症候群を見分けるための方法を紹介しましょう。

【隙間時間にたった30秒！目の疲れを改善する】眼精疲労や頭痛に効果的な「ツボ押し＆ヨガのポーズ」

最近、「目が疲れる」、「目が霞む」、「頭が痛い」などの不調に悩んでいる方は必見です！たった30秒で目の疲れや頭痛を和らげて脳内を活性化し仕事のパフォーマンスアップも期待できる、ツボ押しとヨガのポーズをご紹介します。

【ふくらはぎ、お尻、首が軽くなる】ヨガ講師が実践する、疲れきった夜の筋膜リリース・こりほぐし術

1日の終わりに、身体が凝り固まっていたり疲労が蓄積していたりすることに気づいた時、どのようなケアを行うか悩むかもしれません。実際に疲れ切っていると、できるだけ簡単にできる方法はないかと思いますよね。今回は、ヨガインストラクターが日常的にセルフケアのために行うフォームローラーを使ったリリース方法についてお伝えします。