【こころ】春は怒りの季節｜怒りの感情をなくすのは無理？臨床心理士が解説する「怒りの対処法」

東洋医学では春は『怒り』の感情が湧きやすいと言われます。入社や転勤、異動、入学、クラス替えなどの環境の変化により何かとストレスが溜まりやすいこの季節、怒りの感情との上手な付き合い方を臨床心理士がアドバイスします。今日は２回目、『怒りをコントロールするためのゴール設定は？』というテーマで一緒に考えていきましょう。

【あなたが感じる怒りの正体とは】春は怒りが湧きやすい…臨床心理士が考える、怒りとの付き合い方

東洋医学では春は「怒り」の感情が湧きやすい季節と言われています。確かに、春は入社や転勤、異動、入学、クラス替えなどの環境の変化が引き金となり、イライラなど怒りの感情が起こりやすい時期かもしれません。何かとストレスが溜まりやすいこの季節、怒りの感情との上手な付き合い方を３回に分けて臨床心理士である筆者がアドバイスします。今日はその１回目、「あなたが感じる怒りの正体について」を一緒に考えていきましょう。

NPO法人『あなたのいばしょ』理事長が伝えたい、自死を根本解決へ導く仕組みづくりの重要性

世間ではマインドフルネスやメンタルヘルスに関する情報が多く出回るようになり、人々の関心も高まってきているように感じます。しかし一方で、「望まない孤独」や「漠然とした不安感」に苦しんでいる人が大勢いるのも事実。誰にも相談できず、解決方法もわからないまま苦しみ続けてしまう……そういった状態が続くことで、ときには自ら死を選んでしまう人もいます。 今回は、24時間365日、チャットを使った相談窓口を開設しているNPO法人『あなたのいばしょ』の理事長である大空幸星さんに、あなたのいばしょの活動内容、自殺問題解決へ向けての課題についてお話を伺いました。

断れない、休めない…「必要のない罪悪感」に悩まされないために大切にしたいこと

前回の記事で紹介した「我慢は美徳」という価値観と並び、つき合い方を見直したい感情が「罪悪感」です。心療内科医の鈴木裕介さんは、著書『我慢して生きるほど人生は長くない』で「罪悪感とは、実は自己中心的な感情である」と言っています。どういうことでしょうか？

心を落ち着かせる3つの方法｜不安や緊張を取り払う簡単マインドフルネスのやり方

心の状態は海の波のように寄せたり返したりいつも不安定です。仕事の不安や緊張、恋愛におけるストレスなどで心が落ち着かない時、どうしたらいいのでしょうか。不安を感じた時、心が落ち着かない時、いつでもどこでもすぐにできて、しかも簡単な3つの方法をご紹介します。