腰まわりのサイズアップは「骨盤の開き」と関係大！ 【骨盤の開き度】簡単チェック方法と対策

「久しぶりに履こうと思ったデニムが、太ももの上で引っかかった」「タイトスカートを履いたとき、腰まわりのシルエットが広がったような気がする」…。こんな経験はありませんか？　それ、年齢を重ねたことや、運動不足で体型が変わったことだけでなく、“骨盤”が開いたことも関係しているかもしれません！

【その寝姿勢で全て台無しに…】巻き肩と骨盤の歪みを生むNG寝姿勢とクッション1つで解決する方法

体を整えようと思ってストレッチしたりヨガしたり…。でも実は、ある『寝姿勢』が日々の頑張りを全て台無しにしてしまっているかもしれません…！いったいどんな姿勢がよくないのでしょうか？NGな寝姿勢やその理由、そして改善ポイントをチェックして、ぜひ今夜から体を歪める原因を解消しましょう。

【40代からの腸腰筋強化】歪みが集中しやすい骨盤を整える３つの筋力トレーニング

若い頃は気力と体力でなんとかなっていたのに、年齢を重ねるにつれて身体の不調や体力の衰えが目を背けられないレベルになってしまった。そんな方も多いかと思います。

「肩の高さが左右で違う」原因は？今すぐできる歪み3秒チェック＆寝たまま伸びるだけ骨盤矯正ポーズ

「Tシャツの首元がいつも同じ方にずれる」「鏡を見ると左右の肩の高さが違う」そんな“小さな歪み”見逃していませんか？歪みを放っておくと、体に違和感や痛みが生まれることも考えられます。でもいったい体のどこに原因があるのでしょうか？まずは歪みがどこからきているのか3秒で簡単チェック！そして寝たままできる骨盤矯正ポーズで体のバランスを整えていきましょう。

ゆがみ＆むくみを解消！【30秒で効果実感】股関節ほぐしヨガ

股関節周りをほぐす動きは、股関節の柔軟性をアップすることはもちろん、太もものストレッチ、骨盤のゆがみの矯正、むくみ解消など様々な効果が期待できます。股関節から大きく動かして、下半身全体を整えていきましょう！